大家午安.
接下來的兩週新課表，我們新增每星期一晚上6點的「一起做高蛋白瘦身料理」的直播料理課程，除了要帶大家在這一個小時一起來做超健康又好吃的高蛋白瘦身料理，我會順便在這堂料理課，跟大家分享我們每天應該怎麼計算卡路里的小常識，所以大家可以更事半功倍的達到我們的運動目標，同時帶大家一邊料理，一邊做簡單的運動，會很有趣，我自己也好期待☺️❤️
相信大部分的同學們應該都已經準備好我給大家在明天料理課需要準備的食材清單🧾😍,還沒有準備食材的同學可以到我們的AK社團看食材清單唷👩🏻🍳。
在瑜珈課的部分，新增了芳香療法在我們的瑜珈課程當中，芳香排毒瑜珈讓我們透過芳香療法再加排毒瑜珈的體位法練習，可以按摩我們的淋巴結、代謝我們身體沉積已久的毒素，改善腰部的多餘贅肉.
芳香放鬆伸展瑜珈，透過芳療精油加伸展放鬆，直接打開我們多年沉積已久的緊繃肌肉與硬骨頭關節，完全改善腰痠背痛，配合我們的有氧核心訓練，練出修長緊實的肌肉線條.🤩
喜歡帶大家每天一起訓練，把運動當成我們生活的一部分，看到同學們每天不斷的進步，我每天覺得滿滿感恩❤️。
我們明天線上教室見🤩。
🔔報名我的線上直播回放教室
https://anniekfitness.com/classes/
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